<kbd id='zawkh'></kbd><address id='rqnfi'><style id='sldzf'></style></address><button id='rfamy'></button>

          威尼斯人开户-博狗博彩网-新葡京棋牌游戏-健康之路

          文章來源︰健康之路網發布時間︰2018-09-25 11:17:25

          舌頭潰瘍了?

          失眠乏力、日漸消瘦?

          食欲不振、排便困難、糞便干結?

          不知大伙有沒有想過,有時,這些現象的發生,其實是由于缺乏維生素B族的緣故。

          別不信,缺乏維生素B族可是會導致多種疾病的。可以說,維生素B族是人體不可或缺的營養元素(都閃開,我要裝x了)。

          timg (1).gif


          01一旦缺乏維生素B族,多種疾病就會大駕光臨


          說起維生素B族,那可是個大家族。常見的成員有︰

          維生素B1(硫胺素)、維生素B2(核黃素)、維生素B3(煙酸)、維生素B5(泛酸)、維生素B6( 哆素)、生物素(維生素B7)、維生素B9(葉酸)和維生素B12(鈷胺素)。

          而個個又都出類拔萃,隨便從我們人體中拎走一個成員,或被當中的某一個成員拋棄,我們輕則食之無味、夜不能寐,重則消瘦中風、心力衰竭(顫抖吧,人類)。


          缺乏維生素B1︰腳氣病


          有神經受損、厭食疲勞、心悸煩躁等表現,嚴重的還會出現心率過快,在數小時或數天內死于急性心力衰竭。此外,缺乏維生素B1,有時還會導致抑郁和煩躁。

          建議在改善飲食的同時,可以在醫生的指導下,適當補充口服維生素B1,以及用維生素B2、B3、B6、B12加以輔助進行治療。另外,濕性腳氣病的患者應在肌肉注射維生素B1連續7∼10天後,再改為口服。

          Ps︰腳氣病≠腳氣,腳氣通常是真菌感染引起,需要的是抗菌治療,而非補充維生素B1。

          78328_wx.jpg


          缺乏維生素B2︰舌炎、口角炎


          主要表現為舌頭出現潰瘍、絲狀乳頭萎縮等癥狀。

          如果確診是由于缺乏維生素B2引起的,那可以在醫生的指導下,合理調整營養和飲食,並補充足量的維生素B2。

          Ps︰在補充維生素B2片時,切忌與止吐藥甲氧氯普胺同服,以免相互作用。


          缺乏維生素B3︰糙皮病


          又稱癩皮。 饕 瞧ウ舸植謨辛坌。起初是出現紅斑、有燒灼和瘙癢感及滲液,接著形成皰疹,最後結痂。

          建議遵醫囑服用維生素B3片進行治療。一定要控制量,以免出現頭暈、心跳加速、惡心嘔吐等反應。


          缺乏維生素B6︰脂溢性皮炎


          主要表現在頭皮上有油膩性鱗屑或痂皮、出現暗黃紅色斑等。此外,有些人的失眠也有可能是維生素B6缺乏的原因。

          造成脂溢性皮炎和失眠的原因有很多,建議在醫生的指導下,適當補充維生素B6,但切忌過量。


          缺乏維生素B9︰畸形、中風


          也就是孕媽必備的營養元素——葉酸,孕前、孕期缺乏葉酸,會導致胎兒神經管畸形。

          H型高血壓患者沒有足夠的葉酸,會導致同型半胱氨酸升高,出現高同型半胱氨酸血癥。


          缺乏維生素B12︰貧血


          會出現乏力、食欲不振、消瘦現象,此外也會引起巨幼細胞貧血。

          建議采用維生素B12片等藥物進行治療,但痛風患者要慎用,要用要遵醫囑。

          當然了,得了上述疾病也不全是缺乏維生素B族的原因,所以在出現上述情況時,建議都先到醫院做些檢測,在醫生的指導下,進行補充。

          其實,維生素B族廣泛存在于我們的食物中,只要我們飲食均衡,大可不必擔心會缺乏維生素B族。


          500633069_wx (1).jpg


          02但總有那麼些人,會被維生素B族拒之門外


          怎麼就不受維生素B族待見了呢,自然是有原因的,比如︰

          經常抽煙、酗酒、長期熬夜的;

          經常挑食、偏食,東一餐西一頓、暴飲暴食、刻意少吃控制體重的;

          處于生長發育期、妊娠哺乳期,以及有消化吸收功能減退等疾病的……

          在這樣的情況下,維生素B族當然就避而遠之了。

          這些人在改善飲食結構的同時,還要遵醫囑好好補補維生素B族的補充劑,以免引發疾病或使原有的疾病更嚴重。


          timg.gif


          03所以一定要好好吃飯,維生素B族才會源源不斷


          合理補充以下食物,維生素B族自然不請自來︰

          吃黑米、大豆、花生、種子外皮、瘦肉、雞肝、火腿等食品,可有效補充維生素B1

          吃小麥胚芽、雞蛋、奶酪、香菇、牛肝、綠葉蔬菜等食品,可適當補充維生素B2

          吃肝髒、牛奶、酵母、蛋黃、魚、菠菜、奶酪、肉類、堅果類、豆類等食品,可補充足夠的維生素B3、維生素B5、維生素B6、維生素B9和維生素B12。

          可以說,只要我們認真的選擇食物,膳食均衡,完全可以攝取到足夠的維生素B族,無需額外補充。

          如果是因為缺乏維生素B族所得的疾。 且慘 諞繳鬧傅枷虜鉤湮 族。


          關于維生素B族今天就講到這里,還有什麼想知道的歡迎留言哦~

          未標題-1.jpg

        • 它是春季養生第一菜!排毒減肥通腸道吃它最好!